脑神经衰弱怎么办医师建议多做运动

　　脑神经衰弱多发生在一些脑力劳动者的身上，的高强度用脑而又的不到很好的休息，因此很容易产生神经衰弱症状。那么，脑神经衰弱怎么办呢？除了必须的吃药之外，还可以尝试一下多做运动，让自己的大脑得到的释放。

　　医师提醒，脑神经衰弱怎么办，患者可以根据各自的体力、爱好和环境条件等，选择一些适合自己的运动项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳、太极剑、气功、安眠功、乒乓球、羽毛球、门球等。

　　脑神经衰弱的运动应每天坚持进行，一般早晚各锻炼一次，每次20分钟左右。每次运动量不宜过大，以运动后不感到疲劳过度为宜。在锻炼过程中要做到身心放松，注意排除情绪上的烦恼，同时要树立战胜脑神经衰弱的信心。

　　如果以上的运动还是不能够帮你战胜脑神经衰弱怎么办，下面介绍的体疗操也可以防治脑神经衰弱，不妨试一试：

　　摆臂操双脚分开，与肩同宽、身体自然直立，左臂向前向上摆动，同时右臂向后向下摆动，然后右臂向前向上摆动，左臂向后向下摆动做30次。

　　踢腿操双脚并步直立，双臂向两侧展开，与肩平行，以右脚为支点，将左脚向前向上踢，然后以左脚为支点，将右脚向前向上踢做30次。

　　两头起仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以臀部为支点，抬起并拢的双腿，停留片刻，然后放下双腿，随之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。

　　侧翻仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以左侧为轴，将身体翻成左侧卧位，然后还原成仰卧位，以右侧为轴，将身体翻成右侧卧位，每天睡前在床上做15至30次。

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　　现在大家应该知道脑神经衰弱怎么办了，当然多做运动只是一种辅助的。真正能够起到决定性作用的，是药物治疗和心理治疗。这两种方法都应该在专业医生的指导之下进行。如果对脑神经衰弱还有什么疑惑，可以到医院进行相关咨询。

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